RÜCKEN-PILATES

Rückenpilates:

In unserem Rücken-Pilates-Kurs verbinden wir klassische Pilates-Prinzipien mit gezielten Übungen zur Kräftigung der gesamten Rumpf- und Rückenmuskulatur. Durch kontrollierte Bewegungen, bewusste Atmung und eine stabile Körpermitte verbessern wir Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.

Der Kurs eignet sich für Einsteiger wie Fortgeschrittene und ist ideal für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen oder vorhandene Verspannungen reduzieren möchten.

Sanfte, aber wirkungsvolle Übungen sorgen für mehr Stabilität, Mobilität und Wohlbefinden im Alltag.

Ziele des Kurses:

• Kräftigung der Rücken- und Tiefenmuskulatur
• Verbesserung der Haltung
• Förderung von Beweglichkeit & Körperkontrolle
• Entspannung und Stressreduktion

Rückenschule:
Viele von uns sitzen im Beruf stundenlang am Schreibtisch. Wenig Bewegung am Arbeitsplatz und oft auch in der Freizeit oder in manchen Berufen eintönige Bewegungen oder arbeiten in gebeugter Haltung.
Es gibt viele Möglichkeiten, warum der Rücken wehtun kann.
Die Rückenschule soll vermitteln, wie man sich richtig bewegt, sie enthält Dehn- und Kräftigungsübungen für Aufbau und Stärkung der Rückenmuskulatur.
Lernen Sie hier, wie man Rücken- und Wirbelsäulenbeschwerden durch richtiges Bewegen vermeiden kann.